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商品訊息描述

  • 本周優惠

    《原來副食品這麼好做!201道美味營養離乳食×寶寶輕鬆斷奶計畫》

    201道副食品菜單,26萬新手爸媽齊聲說讚!

    為你解決所有寶寶斷奶期的飲食問題!

    兩位媽媽親身試驗&食品營養學博士專業審訂,

    同時滿足求好心切的家庭主婦與忙碌的職業婦女,

    201道寶寶愛吃的營養健康副食品,

    禮物

    只需5~30分鐘即可熱騰騰上桌。

    搭配各階段飲食計畫,讓寶寶開心吃、輕鬆斷奶!

    寶寶逐漸長大了,除了喝母奶/配方奶之外,還要讓他補充哪些食物逐漸斷奶呢?新手爸媽雖然想親自烹煮副食品給寶寶吃,卻不知道該從幾個月開始?要餵寶寶吃些什麼?會不會不小心引發過敏呢?為了讓爸媽輕鬆調理寶寶的斷奶食品,本書集結兩位作者的寶貴經驗,並經由專業營養師審訂201道食譜,只要照著書中規劃,就能讓寶寶快樂地度過斷奶期,享受各種食物的好滋味!

    豐富食材,多樣烹調法,讓寶寶逐步斷奶

    副食品要兼具營養及美味,寶寶才會願意吃,斷奶計畫也才能順利進行。

    ※寶寶4~6個月:依序給他米湯、米糊、蔬菜米糊,讓寶寶慢慢習慣從流質食物進入固體食物,也可用水果糊當點心,補充維生素。

    ※寶寶7~9個月:進入稀米粥階段,搭配蔬菜、嫩豆腐、鱈魚、雞肉,訓練寶寶的腸胃吸收更多優質蛋白質。

    ※寶寶10~12個月:煮一碗稠粥或軟飯,加入蝦仁、牛肉、大麥、鮭魚、甜椒、起司等食材,讓寶寶練習自己吃飯,大口咀嚼。

    12H ※寶寶12個月以上:讓寶寶和家人一起吃湯飯、燉飯、蓋飯、刀削麵等豐富主食,搭配漢堡肉排、扇貝番茄、香菇蝦丸等營養可口的配菜;還有南瓜馬鈴薯煎餅和草莓優格奶昔當點心……寶寶從小習慣定時吃三餐,攝取各種天然新鮮食材,長大自然不偏食!

    每月菜單規劃詳盡,輕鬆掌握寶寶飲食習慣

    書中搭配當令食材,貼心規劃每月菜單,爸媽採買無壓力;每週菜單不重複,不僅寶寶每天期待吃飯,爸媽也能清楚掌握孩子的喜好與可能過敏的食材,做出營養又安全的美味副食品。

    除此之外,書中許多食譜稍微加點調味料,就是一道美味的健康料理,也適合長輩或講究養生者一起享用。

    創新食譜簡單好做,烹調小撇步讓爸媽每天輕鬆煮

    副食品好做、容易保存,爸媽才有耐心天天為寶寶料理。書中收錄許多調理小技巧,從購買食材訣竅,到善用鍋子、微波爐、蒸鍋、調理機,甚至是保溫杯的快速調理法,不管在家或外出,隨時都能給寶寶熱騰騰的好吃副食品。

    ※善用夾鏈袋:不管是米糊、蔬菜泥、豆腐、牛肉,食材只要先汆燙、剁碎,再用夾鏈袋裝著冷凍,就能輕鬆保存!

    ※善用製冰盒:從米湯到稀粥,從昆布高湯到牛肉高湯,放在製冰盒中冷凍保存,每次都能取出剛剛好的份量,小塊冰磚也能迅速溶解,調理快速又簡單!

    本書收錄201道美味營養食譜,將打破你對副食品就是「糊糊的、沒味道」的刻板印象;使用多樣食材的豐富口感,能讓寶寶愛上咀嚼,逐漸拋下奶瓶,自己大口大口開心吃飯!

    本書特色

    1.從副食品調理用具、替代工具,到各式調理法、保存法等,皆有詳細介紹。另外,也特別介紹一些食材的處理技巧,讓菜鳥廚師也能輕鬆上手。

    2.從米糊到燉飯、蓋飯、肉排,甚至是八寶飯、起司球,融合中西方菜色,讓寶寶從小嘗試各種料理,長大自然不會養成偏食的壞習慣。

    • 作者介紹

      蔡侽秀

      幸福媽咪,撫養兩個只差一歲的女兒和即將滿周歲的么女。

      目前經營關於副食品?嬰幼兒食品的部落格「Yang家寶貝的料理」,將累積至今的副食品及育兒相關知識分享給大家。部落格裡持續介紹許多寶寶愛吃且媽咪容易製作的料理,並在2010年被選為Naver(韓國社群網站)人氣部落客。

      朴賢珠

      職業媽咪,扶養一個活潑好動的女兒。

      曾為出版企劃人員,編輯各種書籍,現為文創工作者。因興趣而學習料理,翻閱了10本以上的副食品書籍,仍在烹煮時碰到許多困難,而決定企劃並撰寫本書。

    • 譯者介紹

      熊懿樺

      韓文系畢業,喜歡看書、熱愛翻譯,也是個韓劇、韓樂迷,最愛神話與SJ,喜歡漫步韓國街頭,希望有朝一日能走遍整個韓國,更加了解這個國家的人、事、物和風土文化。譯作有《白色微笑,寮國:777天勇敢做夢,用力走自己的人生》(大好書屋)、《生動科學童畫套書》、《The Beast 1-4》。

      審訂者簡介

      安素賢

      食品營養學博士,目前在新丘大學與基督教大學授課。

      曾參與推廣低鈉飲食生活相關研究計畫,並發表多篇關於營養教育計畫及評價道具開發等論文。身為兩個小孩的媽咪,且第二個小孩的斷奶期即將來臨,懷抱著特別的熱忱與關心,為本書所有食材和食譜的營養部分作審訂。

    原來副食品這麼好做!201道美味營養離乳食×寶寶輕鬆斷奶計畫-目錄導覽說明

    • Part 1

      指南 準備

      14何謂副食品?

      15何時開始餵副食品?該如何開始餵副食品?

      16一目瞭然的副食品

      18副食品原則

      22副食品調理用具

      24副食品餐具推薦

      26副食品材料的處理方法&保存方法

      32副食品基本調理方法

      33時令食物

      34需注意的食材

      35 購買乳製品的訣竅

      36 一目瞭然的食材測量法

      38 製作簡單又美味的高湯

      Plus+

      讓媽媽更輕鬆的副食品製作技巧

      41如何利用微波爐

      42冷凍保存法

      44解凍方法

      45簡易煮粥法

      Part 2

      滿4~6個月 副食品初期 米糊

      48副食品初期的檢查重點

      副食品初期這樣餵

      副食品初期一天的計畫

      50副食品初期食材指南

      52副食品初期調理指南

      53前輩媽咪的副食品經驗談

      本月優惠54滿4~5個月以後的副食品計畫表

      56米湯

      57米糊•糯米糊

      58馬鈴薯米糊

      59地瓜米糊

      60櫛瓜米糊

      61南瓜米糊

      62高麗菜米糊•白蘿蔔米糊

      63青花菜米糊•花椰菜米糊

      64塔菇菜米糊•青江菜米糊

      65蘋果米糊•梨子米糊

      66小黃瓜米糊

      67紅蘿蔔米糊

      68滿5~6個月以後的副食品計畫表

      70地瓜塔菇菜米糊•地瓜青江菜米糊

      71香蕉青花菜米糊•香蕉花椰菜米糊

      72南瓜高麗菜米糊•南瓜白蘿蔔米糊

      73櫛瓜馬鈴薯米糊•櫛瓜地瓜米糊

      74蘋果青江菜米糊•蘋果塔菇菜米糊

      75紅蘿蔔櫛瓜米糊•紅蘿蔔南瓜米糊

      76白蘿蔔蘋果米糊•白蘿蔔梨子米糊

      77南瓜花椰菜米糊•南瓜青花菜米糊

      78牛肉米糊

      79雞肉米糊

      80初期點心

      梨子泥

      蘋果泥

      香蕉泥

      南瓜泥

      折價卷地瓜泥

      Part 3

      滿7~9個月 副食品中期 稀粥

      84副食品中期的檢查重點

      副食品中期這樣餵

      副食品中期一天的計畫

      86副食品中期食材指南

      88副食品中期調理指南

      89前輩媽咪的副食品經驗談

      90滿7~8個月以後的副食品計畫表

      92稀米粥•稀糯米粥

      93牛奶稀粥

      94白蘿蔔稀粥•高麗菜稀粥

      95牛肉稀粥•雞肉稀粥

      96嫩豆腐稀粥

      97鱈魚塔菇菜稀粥

      98雞蛋馬鈴薯稀粥

      99牛肉紅蘿蔔稀粥•雞肉紅蘿蔔稀粥

      100豆腐青花菜稀粥•豆腐花椰菜稀粥

      101南瓜高麗菜稀粥•南瓜白蘿蔔稀粥

      102雞肉菠菜稀粥•雞肉青江菜稀粥

      103鰈魚大白菜稀粥•鰈魚高麗菜稀粥

      104豆腐杏鮑菇稀粥•豆腐蘑菇稀粥

      105牛肉梨子稀糯米粥•牛肉蘋果稀糯米粥

      106滿8~9個月以後的副食品計畫表

      108白帶魚櫛瓜稀粥

      109糙米紅蘿蔔稀粥

      110牛肉海帶芽稀粥

      111地瓜青花菜稀粥

      112嫩豆腐蔬菜稀粥

      113櫛瓜紫菜稀粥

      114雞胸肉香菇稀粥

      115紅棗稀糯米粥

      116雞蛋蔬菜稀粥

      117馬鈴薯菠菜稀粥

      118白帶魚嫩豆腐稀粥

      119紅蘿蔔蘑菇稀粥

      120牛肉白蘿蔔稀粥

      121香蕉燕麥片稀粥

      122黑米菠菜稀粥

      123洋蔥香菇稀粥

      124牛肉蔬菜稀粥

      125黑芝麻稀糯米粥

      126豆腐梨子稀粥

      127雞里脊肉栗子稀粥

      128紅蘿蔔櫛瓜稀粥

      129鱈魚野葵稀粥

      130牛肉豌豆稀粥

      131香菇栗子稀粥

      132蔬菜稀粥

      133雞胸肉南瓜稀粥

      134鱈魚海帶芽稀粥

      135南瓜牛奶稀粥

      136中期點心

      南瓜蘋果沙拉

      馬鈴薯沙拉

      香蕉馬鈴薯湯

      南瓜雞蛋布丁

      Part 4

      滿10~12個月 副食品後期 稠粥•軟飯

      140副食品後期的檢查重點

      副食品後期這樣餵

      副食品後期一天的計畫

      142副食品後期食材指南

      144副食品後期調理指南

      145前輩媽咪的副食品經驗談

      146滿10~11個月以後的副食品計畫表

      148蓮藕蔬菜稠粥

      149菠菜起司稠粥

      150蝦仁韭菜稠粥

      151雞里脊肉蘑菇稠粥

      152牛肉黃豆芽稠粥

      153青江菜豆腐稠粥

      154南瓜黃豆芽稠粥

      155甜椒起司稠粥

      156牛肉小黃瓜稠粥

      157栗子起司糯米稠粥

      158昆布鰈魚稠粥

      159洋蔥地瓜稠粥

      160香菇黃豆芽稠粥

      161雞胸肉韭菜稠粥

      162發芽糙米牛肉稠粥

      163豆漿青花菜稠粥

      164綠豆芽蔬菜稠粥

      165紅腰豆蘋果稠粥

      166茄子豆腐稠粥

      167紫甘藍黃豆芽稠粥

      168雞里脊肉紫甘藍稠粥

      169野葵牛肉稠粥

      170牛肉茄子稠粥

      171高梁甜椒起司稠粥

      172鱈魚蔬菜稠粥

      173香菇洋蔥稠粥

      174雞里脊肉芝麻稠粥

      175茄子洋蔥起司稠粥

      176滿11~12個月以後的副食品計畫表

      178雞胸肉紫蘇軟飯

      179糙米綠豆芽蔬菜軟飯

      180金針菇韭菜軟飯

      181紅腰豆櫛瓜軟飯

      182牛肉蘑菇軟飯

      183紫菜香菇軟飯

      184鮭魚青花菜芝麻軟飯

      185鮭魚紫菜軟飯

      186鯷魚黑芝麻軟飯

      187蔬菜味噌醬軟飯

      188雞胸肉紫菜軟飯

      189大麥蔬菜軟飯

      190蛋蔥軟飯

      191水梨松子軟飯

      192香菇蝦仁軟飯

      193大麥嫩豆腐軟飯

      194蘑菇蔬菜軟飯

      195青椒燕麥片軟飯

      196牛肉青江菜軟飯

      197昆布蔬菜軟飯

      198白帶魚白蘿蔔軟飯

      199石蓴蔬菜軟飯

      200雞胸肉紅棗軟飯

      201豆腐芝麻蔬菜軟飯

      202鱈魚黃豆芽軟飯

      203豆腐秀珍菇軟飯

      204牛肉石蓴軟飯

      205黑豆蔬菜軟飯

      206後期點心

      蘋果地瓜薄餅

      地瓜乾

      瑞可塔起司

      起司球

      Part 5

      滿12個月以後 副食品完成期 一碗飯

      210 副食品完成期的檢查重點

      副食品完成期這樣餵

      副食品完成期一天的計畫

      212 副食品完成期食材指南

      213 副食品完成期調理指南

      214 副食品完成期調味料指南

      215 前輩媽咪的副食品經驗談

      216 滿12個月以後的副食品計畫表

      218扇貝番茄燉飯

      219牛肉蔬菜糙米飯

      220地瓜蔬菜起司蓋飯

      221雞蛋香菇湯飯

      222香菇蝦丸湯

      223雞蛋飯捲

      224雞肉刀削麵

      225雞里脊肉甜椒飯糰

      226牛肉蔬菜蓋飯

      227香菇菠菜蓋飯

      秒購商品

      228牛肉高麗菜湯飯

      229蔬菜漢堡肉排

      230核桃松子蔬菜炒飯

      231蘋果拌麵

      232南瓜雞里脊肉燉飯

      233雞蛋豆腐蒸飯

      234醬燉豆腐茄子蓋飯

      235花蛤味噌湯飯

      236豬肉雜菜冬粉飯

      237鯷魚玉米炒飯

      238鮪魚豆皮壽司

      239炒鯷魚海帶芽飯

      240金針菇松子飯糰

      241雞胸肉起司蓋飯

      242黃豆芽牛肉湯飯

      243清蒸香菇鑲牛肉

      244番茄蛋炒飯

      245味噌烏龍湯麵

      246完成期點心

      八寶飯

      蟹肉卡納佩

      糖煮梨子

      優格沙拉

      蘋果紅蘿蔔醬三明治

      南瓜馬鈴薯煎餅

      249 完成期飲料

      草莓優格奶昔

      香蕉奇異果奶昔

      藍莓香蕉奶昔

      橘子優格

      250 配合不同狀況的副食品

      腹瀉

      便祕

      發燒

    【前言】

    每位媽媽都想為孩子準備有益健康的美味食物。

    有人說:「父母光是看著孩子吃東西,自己就飽了。」為了看到孩子吃得津津有味的模樣,媽媽是非常樂意下廚洗手作羹湯的。但對於連粥都不會煮的新手媽咪來說,烹飪是一道難解的習題。要為出生不到一歲的小寶貝準備食物,看起來簡單,做起來絕對不容易。

    對撰寫這本書的我們兩人而言,也是如此。

    我們一個是較為年輕、撫養兩個只差一歲的女兒的二十多歲媽咪,一個是在四十歲才生第一胎的媽咪,但兩人都同樣經歷許多錯誤的嘗試。我們因為對烹飪有興趣,都上過烹飪補習班,也參考市面上各種副食品書籍,還買了一堆大家推薦的副食品調理道具,在緊張又興奮的心情下,開始著手準備副食品。

    我們買了平常捨不得為自己買的昂貴健康食材,全心全意投入切菜、調理的每一個過程,一一確認小寶貝要吃的副食品種類和份量,卻完全不曉得何種食材應該在哪個階段使用、又該如何烹調、這一週該按照什麼順序餵寶寶吃副食品……即使翻了十多本參考書籍,也找不到我們想要的資訊。

    但我們不能只一味煩惱,而不思考解決辦法,因為副食品可是攸關孩子的健康問題。為了讓孩子健康長大,我們不斷地研究和思索,最後親自製作了副食品計畫表,先確認每個月各個階段一定要餵的食物後,再事先擬好一個月分的副食品菜單,盡可能按照步驟進行。擬菜單時,我們輪流使用多樣化的食材,並考量營養成分的搭配。這樣進行下來,我們變得一眼就能掌握孩子喜歡什麼樣的副食品食材、可能會對何種食材出現過敏反應、喜歡多濃稠的副食品。

    多虧於此,我們的孩子都健康地渡過離乳期、健康地長大了。

    兩個只相差一歲的女兒慧靜和慧敏,現在是不挑食的健康小學生,也因為已經有撫養兩個孩子的經驗,即將滿週歲的老三慧秀也沒什麼小病痛,健健康康地成長著。小宛是她媽咪高齡生下的,曾有異位性皮膚炎的問題,如今也養成健康飲食的好習慣,比起餅乾更愛吃蔬菜棒,擁有漂亮的肌膚,據說還是幼稚園班上胃口最好、從未感冒過的活力寶寶呢!

    《原來副食品這麼好做!201道美味營養副食品 × 寶寶輕鬆斷奶計畫》是我們嘔心瀝血編製而成的書,希望能讓所有對副食品感到苦惱的新手媽咪們,不會再像我們一樣經歷一次次的錯誤嘗試。雖然我們兩人都自認為擁有豐富的副食品和嬰兒食品知識,但光是為了縝密地擬出各個階段的副食品菜單,也花費了好幾個月的時間,也和審訂者──營養師安素賢博士進行過多次討論。

    書中包含各個離乳階段的事前準備篇,讓媽媽們能清楚了解每個階段該餵什麼食物、該如何處理食材,還收錄了201道新手媽咪能輕鬆上手、孩子也會喜歡的食譜。最重要的是,書中設計了各個階段的副食品計畫表。假如媽咪們不知從何開始著手,只要按照書上的步驟進行就可以了。範例中的食材皆能滿足每個時期所需攝取的均衡營養,按照計畫表進行也不會感到吃力。當然,媽咪們可隨時根據孩子的狀態加以調整。

    真心期望這本書能減少所有媽媽準備副食品時所遇到的困難,書中的副食品食譜也能幫助孩子們健康成長。

    2014年6月

    蔡侽秀.朴賢珠

    編/譯者:熊懿樺
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:16開19*26cm
    頁數:256

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:蔡?秀、朴賢珠
  • 譯者:熊懿樺
  • 出版社:大好書屋
  • 出版日:2015/5/6
  • ISBN:9789862484654
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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機捷票價被嫌貴,桃園市長鄭文燦說是北北桃三市討論的結果。新北市交通局長王聲威昨嚴正否認,強調新北「從來不支持或贊成現行票價」,完全是桃園市府一意孤行。桃園捷運公司昨晚發表強硬聲明,指王聲威誤導機場捷運票價訂定過程,以訛傳訛、混淆視聽。

鄭文燦日前指機捷票價是北北桃三市共同討論的結果;直達車與普通車票價相同,是前總統馬英九任內就決定。

王聲威對此表示,2014年馬英九任內,桃捷公司總經理程子箴就宣布,交通部建議機捷票價為台北至桃園機場一般票價全票80元、直達車160元;直達車和普通車變成單一票價,是何煖軒任桃捷董事長時的決定,「任命他的人,就是桃園市長鄭文燦」。

王聲威說,機捷票價審議「資料都是會議當天或前1天才提供」,新北市提案降低票價,都被桃市府打槍,有提案、發文與會議紀錄可佐證。現有票價會造成運量不足,陷機捷財務於窘境,他呼籲桃園市府督促桃捷,審慎調整票價,更要比照北捷提供轉乘大眾運輸補貼,鼓勵民眾搭乘。

桃捷董事長劉坤億回嗆,無論董事會或票價審議委員會,都讓新北市府充分表達意見,「在未經表決、無衝突情況下訂定票價,這不就是共識嗎」?他對新北市說法表示遺憾,認為應還原事實,無論董事會或票審議委員會,都讓新北市府代表充分表達意見。

「董事會中多數認為票價應該親民,但從沒人說要多低或比照北捷。」劉坤億說,無論董事會或票價審議委員會,桃園幾乎都未發言,讓新北充分表達意見,會議紀錄可還原一切,甚至審議會還有委員認為票價過低。

新北市交通局主秘吳國濟對此苦笑說,新北市只是針對「票價是北北桃三市共同討論結果」一說,還原事實。無論是新北市的行文建議或在董事會、票價審議委員會提出的意見,桃園市府每次都以「初期做不到、捷運公司經費有困難、會列入考量」等說法回應,每次開會也沒有任何表決程序,「因為桃園市府本來就設定好,要以他們的方案通過啊!」

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【記者曾美霞台北報導】立委張廖萬堅22日說,政府推動新南向政策,但東南亞16國中,只有5國簽訂教育協定,學歷互相採認更少,「還有很大的努力空間。」教育部回應,台灣學歷在各國被採最便宜認多半沒有問題。

立法院教育委員會上午審查教育部預算案,民進黨立委張廖萬堅表示,東南亞各國中,馬來西亞和台灣互相採認,加上華人眾多,因此馬來西亞來台學習人數也最多,雙方高教交流最密切。其他國家多半沒有官方關係,學歷也互不採認,學生拿台灣學歷難在本國就業、考公職,來台就會有所卻步。

張廖萬堅指出,政府喊出東南亞來台留學人數在108年要「倍增」,但包括學歷採認、工作,甚至是結婚、生子、入籍等的障礙,都應該要去除,才能有效吸引國際人才。

對此,教育部國際及兩岸教育司科長曾競解釋,目前「新南向」國家中,馬來西亞、印度兩國和台灣互相採認學歷,其他國家雖沒有正式協約,但就教育部瞭解,台灣學歷在各國被採認多半沒有問題。例如印尼國民取得國外學歷,就可向印尼高教部申請文憑認證。新加坡則一向沒有官方的認可國外大學列表,而是由醫學、法律、會計等專業機構認定。不過曾競強調,未來會透過評鑑機構簽約,或是教育對口單位互相採認等方式突破。2016/12/22

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